怕自己的身材练得不好看?教你这么练,练出漂亮肌肉

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发布时间:2018-06-12 20:13

怕自己的身材练得不好看?教你这么练,练出漂亮肌肉

2018-06-13 17:33来源:撸铁迷健身/健身训练

原标题:怕自己的身材练得不好看?教你这么练,练出漂亮肌肉

对于很多在健身的朋友,不知道你们有没有一种担忧,那就是害怕自己的肌肉练得不好看,害怕自己的肌肉在训练的过程中长得畸形了,或者肌肉长得不协调。

又或是害怕通过我们的健身训练,自己身上的肌肉虽然长了不少,但是身材似乎没有变得好看,而是变得难看了,体态变得更差了等等。

总之,我们很多人在开始健身之前,会有一种担忧,就是担心自己的身材练得不好看,肌肉练得不好。

那么接下来在,咱就给大家介绍一下,我们该如何健身,怎么去进行训练,才能让自己的身材练得好看,才能让自己练出漂亮的肌肉。

首先,咱们要练出好看的肌肉,好看的身材,必须要注意的一点就是,自己的体态一定要在健身训练中给调好,让自己的体态处在一种较好的状态中。

那我们该如何让自己的体态在健身的过程中调好呢?我们需要知道的是,很多人普遍都会存在的体态问题,就是驼背或者颈部前引的问题。

对于这两种问题,解决办法说起来比较简单,那就是我们要强化自己的背部肌肉,然后放松自己的胸部肌肉以及三角肌前束的肌肉。

至于如何强化自己的背部肌肉,强化哪一部分背部肌肉,这些都是我们需要考虑的问题。对于这个问题,没有一个标准的答案,要根据自己自身的情况来决定。

就比如有些人只是有颈部前引的问题,那他需要强化的就是自己的斜方肌中下部。

但有的人不仅有颈部前引的问题,还有一点点驼背的问题,对于这种情况,就需要强化背部的大部分肌肉了。

在我们解决了自己的体态问题以后,或者我们感觉自己的体态很符合自己的审美,觉得不需要再调整的时候,接下来我们需要进行的就是健身训练了。

我们该如何进行健身训练,才能让自己练出好看的身材,好看的肌肉呢?接下来,咱就给大家简单的讲解一下。

我们需要知道是,自己的身材与肌肉要想变得好看,一个很重要的点就是要让自己全身上下的肌肉看起来协调,所谓的看起来协调,就是自己全身的肌肉不能一边大一边小。

然后我们在进行健身训练的时候,不能只去进行上半身的训练,而忽略了自己下半身的训练,否则时间一长,会让自己的身材出现一种上大下小的难看情况。

还有就是,我们在进行健身训练的时候,不能一味的去强化自己强侧的肌肉,比如有的人右边肌肉强,他就只去练右边的肌肉,而忽略了左边肌肉的练习,这样练出来的肌肉就会更加的难看。返回搜狐,查看更多

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